Cada fin de año se crea una especie de necesidad de iniciar un nuevo «algo». Este «algo» suele ser una meta o la solución para lograr en el nuevo año. Parece que la mayoría de nosotros quiere perder peso en el nuevo año, algunos de nosotros queremos ahorrar más dinero de lo que hicimos antes, otros quieren un mejor trabajo, y la lista puede seguir y seguir. Tenemos la intención de lograr nuestros objetivos con la mejor de las intenciones.

La parte interesante de la resolución es que tienden a descarrilar algún tiempo en los primeros uno o dos meses, y el plan se desechó. Parece que cuando la «fase de luna de miel» – la parte de la planificación y hablar sobre lo que queremos lograr con nuestros amigos y seres queridos ha terminado, y el trabajo real de la acción consistente es necesaria para lograr nuestro objetivo, que ceden bajo presión. No tenemos el refuerzo que necesitamos para mantener la consecución de nuestro objetivo o no vemos los resultados que esperamos para el tiempo invertido hasta ahora y abatido obtener y perder el foco en el premio.

Hay dos puntos muy importantes que quiero hacer para ayudar a mantener el rumbo. El primer punto importante es la siguiente: Desde el viejo refrán: «Roma no se construyó en un día». Esto significa que no puede perder 40 libras en un mes y lograr su resolución. Debemos condición nos esperan pequeñas ganancias diarias hacia nuestro logro de la gran meta al final del año. La mayoría de las personas quieren perder peso por razones de salud. Se trata de un admirable, meta difícil, pero alcanzable para establecer por sí mismo. No piense que usted va a seguir una dieta drástica, de bajas calorías durante dos semanas y esperamos ver 15 libras. desaparecer de los depósitos de grasa antiestéticos. Esta es una expectativa poco realista. Una expectativa más realista que tenemos es que después de dos semanas de dieta, algunas de las prendas deben ajustarse un poco más flojo, o usted debe comenzar a sentirse mejor consigo mismo. Con el tiempo de manera consistente la dieta y el ejercicio, el peso comienza a derretirse lentamente – tal vez a una velocidad de 2 a 5 libras por semana. Por lo tanto, la condición se que usted tiene que «ir a la distancia» – 1 año (o más) – para alcanzar su meta.

El segundo punto importante es esto: Si usted se distraiga de su meta y la «caída de la carreta», de no perder el objetivo. No lo ponga de nuevo hasta el próximo año nuevo, o tu cumpleaños, o la próxima semana o el mes próximo. La próxima vez para comenzar en su nuevo objetivo es el siguiente momento en el tiempo. Si eso pasa a ser el día siguiente, que así sea. Si usted tuvo un almuerzo mal y «explotó su dieta», no piense que «voy a empezar de nuevo mañana o la semana que viene o el próximo mes, etc, comienza con la siguiente comida. Un «malo» (engorde) almuerzo: una magra cena de ensalada. Estoy seguro que has oído: «¡Mantén tus ojos en el premio.»

Al condicionar tu mente no para dejar de fumar a través del tiempo, y que cada pequeño fracaso que se recupere de está llevando más cerca de su meta, usted se sorprenderá de que las fallas se vuelven menos y el tiempo parece desvanecerse. Antes de que te des cuenta, habrás logrado lo que te propongas y no habría parecido tan difícil de hacer.

Espero que esto le ayuda a conseguir la resolución de su año nuevo siempre.

Hasta la próxima semana, mantenerse sano…
Dion