¡Feliz Año Nuevo! El año nuevo trae resoluciones – las buenas intenciones de cambiar nuestras vidas para mejor. Al igual que tantas resoluciones, por lo general no lo hacen en enero pasado, y algunos permanecen hasta mediados de marzo, antes de los viejos hábitos y comportamientos de triunfar sobre ellos.
Esto no significa que debamos renunciar a nuestras resoluciones, sino que se debe fortalecer nuestra determinación de seguir tomando medidas para cumplir esas resoluciones. A quién le importa si a mediados de marzo los viejos hábitos ganar el día? No hay mañana para empezar de nuevo otra vez – sigue intentándolo. Si cedes a la galleta con chispas de chocolate y piensa que «sopló su dieta», no te rindas. La próxima vez que se enfrentan a la tentación, deténgase y recuerde por qué tomó esa resolución y cuál es el objetivo que quiere lograr. No espere hasta la próxima semana, el mes que viene o el próximo año para comenzar de nuevo.
Un breve comentario sobre los hábitos – la decisión de comenzar una conducta es una decisión consciente. Las acciones para mantener ese comportamiento son los conscientes. La repetición de las acciones en el tiempo a ser inconsciente y automático en la naturaleza, y esta naturaleza constituye un hábito automático. Si queremos romper esta acción inconsciente, automático, entonces hay que sustituir la idea de que la decisión de edad con una nueva. Una vez tomada la decisión, entonces la implementación de un nuevo hábito sigue los mismos pasos que antes. Todo es mental. Obligando a nosotros mismos a través de «vacío» acciones – los que realmente no creen en cambiar un comportamiento es probable que el trabajo en el corto plazo, pero no a largo plazo. Debemos tener una fe en el resultado con el fin de tener éxito.
En ese sentido, yo voy a terminar blog de esta semana de que le animan a creer en sus resoluciones, sus metas, y su capacidad para llevarlas a cabo. Lo tienes dentro de ti para ser persistente, constante, centrado y para ejecutar su plan para una mejor salud. Que valen la pena.
Hasta la próxima vez, mantenerse saludable. Dion