El cambio es difícil, pero alcanzable. Muchas veces me aconsejar a los pacientes que están buscando una respuesta o un plan para remediar su situación. Se puede perder peso, comer mejor, hacer más ejercicio o ahorrar dinero en sus medicamentos. Una vez que el tema de cambio de comportamiento es criado, pude ver la renuncia en sus ojos. El cambio es difícil, pero los pacientes muchas veces se rinden antes de intentar hacer el viaje.

La naturaleza del cambio es casi un hecho que altera la mente. En el «viejo» el comportamiento, la atención fue inexistente o se colocan sobre el comportamiento que llevó a la paciente hasta el punto en el que se encuentran. Este es el efecto de su decisión de basarse en factores externos para ofrecer alguna solución a su problema. Después de que se encuentren en un «poco saludables» lugar o en una «desesperada» situación, un cambio mental vueltas y una evaluación interna se lleva a cabo. Mayoría de las veces que he oído, «¿Cómo llegué aquí?»

Este es el punto donde el paciente ha llegado al «tenedor en el camino» … Decisión tiempo. ¿Se continúa por la pista del comportamiento igual o tomar una decisión para mejorar su salud? La mayoría tienden a «mantener el rumbo» porque el trabajo necesario para efectuar un cambio es muy difícil. Los pocos que deciden hacer el esfuerzo debe ser hecho para entender que el viaje no va a ser suave y fácil. Va a volver a involucrar a algunos momentos difíciles-programación de sus mentes a adoptar nuevos comportamientos que a la larga conducirá a resultados nuevos y mejores hábitos y saludable. Esta es la luz al final del túnel. Los que dar el salto y cosechar los frutos. Pero, ¿cómo pueden hacer esto?

He encontrado todo se reduce a, la fijación de objetivos deseo y la atención. El establecimiento de metas crea la nueva «causa» internamente, el deseo es el combustible necesario para motivar el cambio, y la atención constante en el proceso crea nuevas acciones. Estas nuevas acciones se convertirán en nuevas conductas que se transforman en nuevos hábitos a través del refuerzo positivo al observar el progreso hacia la meta. Se cumple a sí misma y es posible, aunque no fácil. Nada vale la pena es siempre fácil.

Espero que esto proporciona una clave al tomar el primer paso para iniciar un cambio positivo en sus metas de salud.

Hasta la próxima semana, estar bien.
Dion