A veces queremos resultados más rápido que nosotros estamos preparados para ellas. Yo estaba aconsejando a un paciente recientemente sobre los medicamentos relacionados con el colesterol y la hipertensión. Quería saber cuánto tiempo le tomaría a la medicación para empezar a trabajar. Además, comenzó un régimen de ejercicios para complementar su plan de medicamentos y no se observaron cambios de peso en una semana. Le expliqué que la pérdida de la presión arterial alta, colesterol o el peso no cambia manifiesta como un dolor o una pastilla para dormir lo haría. Estos medicamentos y los cambios físicos tomar tiempo para llevar a cabo pequeños cambios que, en el tiempo, con la dieta DASH y un programa de ejercicios tendrá éxito.
Parece que vivimos en una cultura de gratificación instantánea. Queremos que las cosas ahora … ni siquiera ayer. Un pensamiento para mantener en el fondo de nuestra mente es que tardaron años en conseguir un menor perfil de colesterol admirable, presión arterial alta, o el físico atractivo. Desde que tomó un tiempo para desarrollar estos rasgos, entonces tomará un tiempo para corregirlos. Ninguna cantidad de soluciones rápidas a sostener los cambios necesarios para mantener un estilo de vida saludable y lo mismo vale para perder peso. Hay dietas de moda para muchos en el mercado que me estremezco al pensar en todo el dinero gastado en tratar de descubrir la píldora mágica o una dieta que milagrosamente eliminar la grasa en dos semanas.
La clave para lograr sus metas de salud es de recordar que la coherencia en la acción se centró en la dirección de la meta es de suma importancia. Una vez que emprender una acción positiva en el sentido de lograr la meta (la pérdida de peso, reducir el colesterol, etc) y, aunque puede haber cambios en la visión mínimamente aparente, puede estar seguro de que los cambios sutiles están construyendo a nivel celular que será visible en alrededor de dos o tres semanas … simplemente pasar el rato allí y seguir el plan. Los obstáculos se empuje en su camino y usted debe darse cuenta de lo que son y nunca te rindas! Si a veces se siente, o no tirar la toalla, recuerde que usted puede comenzar de nuevo el próximo momento. Tomar una decisión consciente para cuidar de sí mismo y siempre se centran en el objetivo. No dejar de fumar hasta que deja de intentar.
Por lo tanto, cuando las cosas se ponen difíciles, o si desea ver resultados inmediatos más rápido de lo que pone de manifiesto, recuerde que debe permanecer el curso, se centran en el objetivo, y trabajar hacia su punto final definido. Afer todo, su salud depende de ello.
Hasta la próxima, estará bien.
Dion