Yo estaba hablando con un amigo en la sección de ayuda de la dieta de un pasillo de supermercado. Mientras hablábamos, un hombre se acercó, cogió un plan de la dieta popular, leer el cuadro, y lo puso en su carrito de la compra.

Parece que hay un plan de dieta nueva en el mercado casi todas las semanas. El plan de la dieta es o bien un nuevo giro a un viejo tema, o alguna herramienta de celebridades aprobó hecho para dar cabida a los consumidores quieren recortar y estar sano. Poco o comparaciones no se hacen para mostrar cuantitativamente la eficacia de estos planes de la dieta obtener resultados, sólo un montón de nombres famosos, o por personal médico aprobar productos que pueden o no pueden trabajar. Y, por supuesto, hay modelos delgadas, de buen aspecto en el envase que retratan lo que el creador de la dieta es la esperanza de que se perciben a sí mismo parece ser después de la dieta.

Los problemas que tengo con estas «dietas» es que son temporales y engañar. Estudio tras estudio en la literatura muestran que no funcionan. Además, pueden ser muy caros y crear una falsa sensación de seguridad que la dieta es en realidad la creación de los resultados a largo plazo. Una vez que la «dieta» se detiene, se arrastra el peso de nuevo y la frustración se acumula en el individuo.

Esas «dietas» que ayudaría a tener unos kilos de para ir a su peso ideal será trabajar por un corto período de tiempo, sin embargo, con el fin de mantener esas pocas libras apagado, la dieta tiene que gastar más energía (ejercicio) o reducir el cantidad de energía (alimento) tomadas in La única ley universal, todavía tiene que seguir: energía que entra = energía que sale = de mantenimiento de peso. Si existe un desequilibrio en la ecuación, esperamos ver un desequilibrio en su aspecto físico.

Cuando el individuo llega a la inteligencia de que una «dieta» no es una forma especializada para perder peso, sino una característica de estilo de vida de la nutrición diaria, que experimentarían una epifanía que crear a largo plazo, los resultados verificables y los hábitos que transformaría sus comportamientos a la acción coherente en la dirección hacia los resultados saludables.

Les insto a que vuelva a leer el último párrafo de un par de veces más para entender realmente el «santo grial» de forma permanente el mantenimiento de su peso (o pérdida de peso), y hágase un favor a dejar de regalar su dinero a estos caprichos de la dieta.

Hasta la próxima semana, mantenerse saludable.
Dion