La edición de septiembre de Consumer Reports tiene como tema de portada: «La mayoría de los 12 suplementos peligrosos». La nota de tapa está cargado con un montón de información a los consumidores una buena sobre el tema de los suplementos vitamínicos. Un artículo que me llamó la atención fue el de multivitaminas en la página 21. En la parte inferior derecha de la página, hay un corto circuito, sin embargo, el artículo secundarios importantes «píldoras de triunfos de Alimentos». En este breve artículo, que hace que el punto de que la mayoría de los estadounidenses no reciben todas las vitaminas de una dieta saludable y que se dirigen a multivitaminas para una fácil solución barata. El problema con esto es que la suplementación con multivitaminas no darle al cuerpo todo lo que necesita la misma manera que los alimentos no (debido a lo que llamaré ingredientes mágicos de la naturaleza: fitoquímicos).
Esta realidad abre la puerta a una pequeña historia personal sobre cómo no me toma un suplemento vitamínico durante más de 15 años. Durante esos 15 años, comí lo que me pareció una dieta equilibrada, trabajado y ejercido regularmente para mantener mi salud. Ahora que soy mayor de 40 años «joven», decidí que hay algunas partes de mi dieta que deben ser, además, complementa. El punto aquí es que no tomé vitaminas durante 15 años y no tuvo efectos adversos debido a mi dieta siempre todo lo que necesitaba. Yo no soy única en este enfoque. Veo a mucha gente a diario que necesitan orientación sobre lo que la vitamina tomar. Después de hacer preguntas sobre su dieta y los niveles de actividad, le recomiendo un suplemento de la vitamina adecuada si es necesaria. La mayoría de las solicitudes son para «píldoras mágicas» que barrería con las características del envejecimiento y enfermedades relacionadas con el trabajo que llevan a una mala salud. Lamento decir que nadie lo hará multivitamínico. La única «cosa» que lo hará sobre una base constante es una dieta equilibrada y la actividad física regular.
Ahora, sólo porque no tomé una vitamina durante 15 años no quiere decir que yo estoy a favor de este enfoque. Este enfoque funcionó para mí basado en mis necesidades nutricionales. Hay muchos casos en que los suplementos de vitamina es vital para una buena salud. Estas incluyen las cuestiones relacionadas con el embarazo y dietas de bajo valor, debido a malformaciones o problemas de mala absorción. Su médico le guía de las mejores que en estos casos.
Una cosa a tener en cuenta es a medida que envejecemos, nuestra dieta necesita un cambio. Nuestro estilo de vida, niveles de actividad y las necesidades nutricionales deben evaluarse periódicamente y que debe considerarse de manera holística para alcanzar una salud óptima. Si desea lograr determinados objetivos, por ejemplo, reducen los radicales libres en su dieta, y se incrementó alimentos antioxidantes, ciertas hierbas y vitaminas son esenciales. Este enfoque utiliza la mejor naturaleza tiene para ofrecer con la mejor ciencia tiene que ofrecer (en estos momentos).
Por lo tanto, tener en cuenta que la industria de suplementos de vitamina es un mercado de US $ 4.5billion y va a crecer más grande a medida que envejece la población y la disminución de los hábitos de una buena nutrición. Los expertos en esta industria le pedirá que cree que tiene las respuestas a la mayoría de los físicos y los aspectos nutricionales para que pueda seguir gastando dinero en una esperanza de lo que hará. El punto de inicio adoptar importante es que usted no esté recibiendo valor de su dinero de las vitaminas que se están comprando y que comer los alimentos adecuados puede ser todo lo que necesita.
Hasta la próxima semana, mantenerse saludable.
Dion